junho 21, 2023

Receita de Sopa de abóbora com gengibre

A sopa de abóbora com gengibre é uma opção reconfortante e saudável para os dias mais frios. A combinação da doçura da abóbora com o toque picante do gengibre resulta em um prato cheio de sabor e nutrientes. Além disso, a abóbora é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, enquanto o gengibre adiciona propriedades anti-inflamatórias e digestivas à sopa. Nesta receita, vamos ensinar como preparar uma sopa cremosa e deliciosa, perfeita para aquecer o corpo e a alma. Acompanhe o passo a passo e desfrute dessa maravilhosa sopa de abóbora com gengibre.

Ingredientes:

1 abóbora média (cerca de 1,5 kg), descascada e cortada em cubos
1 cebola média, picada
3 dentes de alho picados
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
4 xícaras de caldo de legumes
1 xícara de leite de coco
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Folhas de coentro fresco para decorar (opcional)

Modo de preparo:

Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola, o alho e o gengibre ralado, refogando por cerca de 5 minutos, até que fiquem macios e levemente dourados.
Adicione os cubos de abóbora à panela e refogue por mais 2 minutos, para realçar os sabores.
Despeje o caldo de legumes na panela, suficiente para cobrir a abóbora. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
Deixe a sopa ferver e, em seguida, reduza o fogo para médio-baixo. Tampe a panela e cozinhe por cerca de 20 minutos, ou até que a abóbora esteja macia e fácil de ser amassada com um garfo.
Retire a panela do fogo e use um mixer de mão ou liquidificador para triturar a sopa até obter uma consistência cremosa. Se utilizar o liquidificador, tome cuidado ao bater a sopa quente e faça em porções menores.
Retorne a sopa à panela e adicione o leite de coco, mexendo bem para incorporar. Aqueça novamente em fogo baixo por mais alguns minutos.
Prove e ajuste os temperos, adicionando mais sal e pimenta-do-reino, se necessário.
Sirva a sopa de abóbora com gengibre em tigelas individuais. Se desejar, decore com folhas de coentro fresco.

Dicas de preparo:

Se preferir uma sopa mais espessa, você pode reduzir a quantidade de caldo de legumes ou adicionar menos líquido durante o processo de trituração.
Para um toque extra de sabor, você pode adicionar especiarias à sopa, como cominho, páprica ou noz-moscada. Experimente diferentes combinações para encontrar o sabor que mais lhe agrada.
Se preferir uma textura mais rústica na sopa, você pode reservar alguns cubos de abóbora antes de triturar a sopa. Adicione-os de volta à panela após a trituração e deixe cozinhar por mais alguns minutos, para que fiquem macios.
Caso não tenha acesso ao gengibre fresco, você pode utilizar gengibre em pó. Lembre-se de ajustar a quantidade de acordo com o seu gosto pessoal, já que o gengibre em pó é mais concentrado.
A sopa de abóbora com gengibre pode ser servida acompanhada de croutons, sementes de abóbora torradas ou até mesmo um fio de azeite de oliva extra virgem.
Essa sopa é uma ótima opção para preparar com antecedência e congelar em porções individuais. Basta deixá-la esfriar completamente antes de transferir para recipientes adequados para congelamento. Quando desejar consumir, basta descongelar e aquecer no fogão.

Agora você tem uma deliciosa receita de sopa de abóbora com gengibre para desfrutar nos dias mais frios. A combinação de sabores e a cremosidade dessa sopa tornam-na uma opção reconfortante e saudável. Aproveite essa refeição nutritiva e saborosa e compartilhe com amigos e familiares.